بزرگداشت روز جهانی رژیم درمان
بزرگداشت روز جهانی رژیم درمان دومین چهارشنبه ماه مارس ( 23 اسفند سال جاری ) در تقویم جهانی به نام روز جهانی رژیم درمان نام گذاری شده است.
بزرگداشت روز جهانی رژیم درمان
دومین چهارشنبه ماه مارس ( 23 اسفند سال جاری ) در تقویم جهانی به نام روز جهانی رژیم درمان نام گذاری شده است.
ضمن تبریک این روز به جامعه تغذیه دانان و فعالان این عرصه در کشور که پرتلاش و با تمام توان در سطوح مختلف بهداشت و درمان به انجام وظیفه می پردازند، و تقدیر از زحمات غیرقابل انکار فعالان حوزه تغذیه بویژه در شبکه های بهداشت و درمان که با آموزش های ارائه شده توسط آنان ، مردم به این آگاهی رسیده اند که با داشتن شیوه زندگی سالم یعنی تغذیه صحیح از جمله عدم استفاده بیش از اندازه از فست فود ها، افزایش مصرف میوه ها و سبزی ها،کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و نمک، کاهش استفاده از شکر و محصولات شیرین و ... که متعاقب آن، مواجه شدن با بیماری های مزمن مانندچاقی ، فشار خون ، سرطان ها، دیابت، بیماری قلبی عروقی و .. می باشد ، می توانند از ابتلا به بسیاری از بیماری های غیر واگیر پیشگیری کنند و حتی افرادی که درگیر بیماری هستند نیز می دانند که از طریق مراجعه به کارشناس تغذیه می توانند باعث تسریع بهبود بیماریشان گردند. همه ی این ها به این معناست که هر فرد برای داشتن زندگی سالم، نیازمند مشاوره و استفاده از راهنمایی های یک متخصص تغدیه و رژیم درمان گر می باشد.
اختصاص یک روز از تقویم به روز رژیم درمانگران، نشان دهنده نقش گسترده مشاورین تغذیه در تیم مراقبت و کمک به بهبود سلامتی فرد و جامعه است. کارشناسان تغذیه دلسوزانه وقت زیادی را به مراجعین خود اختصاص می دهند تا با آگاهی کامل از شرایط بیمارشان به آنها مشاوره کامل دهند.
چندی از وظایف متخصصین تغذیه و رژیم درمان گران :
-ارتقا سطح سلامت خانواده ها با استفاده از آموزش های مدون از طریق رسانه های مختلف
-شناسایی مشکلات تغذیه ای جامعه
-ارائه مشاوره مناسب فردی و گروهی جهت دریافت برنامه ی غذایی مناسب
-پایش کارآمدی برنامه های غذایی ارائه شده و اعمال تغییرات لازم در صورت نیاز جهت حصول نتیجه ی بهتر
-ارائه راهکارها و برنامه های اجرایی جهت رفع مشکلات تغذیه ای جامعه
پیام های تغذیه ای به مناسبت روز رژیم درمان
جامعه ای سالم می ماند که ا فراد آن از غذا و تغذیه سالم برخوردار باشند.
تغذیه سالم = انسان سالم = زندگی سالم
رژیم های غذایی سخت و طاقت فرسا دردرازمدت قابل اجرا نیستند و عوارض جبران ناپذیری به جا می گذارند.
یادتان باشد، هر چه در مصرف روغن بیشتر خسیس باشید، سلامت شما بیشتر تضمین می شود.
چاقی تهدید سلامت امروز و فردا، مراقب باشید.
کودکان چاق امروز = بزرگسالان بیمار آینده
نوشیدن روزانه یک لیوان نوشابه سالی 7 کیلو به وزنتان اضافه می کند.
مهم ترین عامل درچاق شدن افراد، تغذیه ناسالم و نداشتن فعالیت بدنی است.
با مصرف دمنوش های مختلف نمی توان از شر چاقی و اضافه وزن خلاص شد.
چاقی بیماریست ، مراقب وزنتان هستید؟
با مصرف بیشتر سبزی و سالاد از چاقی پیشگیری کنید.
با محاسبه نمایه توده بدنی از چاقی پیشگیری نماییم.
تا می توانید از سرخ کردن غذا، پرهیز کنید.
حذف وعده های غذایی به منظور رسیدن به وزن مطلوب، باعث گرسنگی شدید و نهایتا منجربه پرخوری می شود.
به منظور دستیابی به تناسب اندام سعی کنیم روزانه از میوه ها و سبزی های متنوع استفاده کنیم.
ازمصرف غذاهای آماده و فوری ( فست فود ) بپرهیزیم و مصرف این گونه غذاها راحداکثر به یک بار درماه محدود کنیم.
به هنگام طبخ غذا، تا حد امکان نمک کمتر به غذا اضافه کنید.
کاهش ضایعات مواد غذایی جلوگیری از هدررفتن منابع کشور است.
از میوه های تازه و خشک و سبزی ها به عنوان دسر و میان وعده به جای موادغذایی پرانرژی ، مانند شکلات ، کلوچه ، چیپس و پفک استفاده کنیم.
هنگام خرید مواد غذایی ، به نشانگر های رنگی تغذیه ای موجود در بسته بندی توجه کنید.
در صورت اضافه وزن ، کاهش 0.5 تا 1 کیلوگرم در هفته توصیه می شود.
جهت دریافت برنامه غذایی کاهش وزن، به کارشناسان تغذیه مراجعه نمایید.
نمکدان ها را از سر میز غذا حذف کنید.
واحد بهبود تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان فومن
نظر دهید