شبکه بهداشت و درمان فومن

به نقل از دفتر بهبود تغذیه، پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که در صورت مصرف به میزان کافی، اثرات مفیدی را  بر سلامت بدن اعمال می کنند. پروبیوتیک ها با روش های مختلف در تامین سلامتی بدن موثر هستند: به هضم موادغذایی در دستگاه گوارش کمک می کنند، از فعالیت میکروب های بیماری زا جلوگیری می کنند، باعث بهبود جذب مواد مغذی می شوند و در حفظ عملکرد طبیعی سیستم ایمنی تاثیر بسزایی دارند. علاوه بر این، مصرف پروبیوتیک ها در پیشگیری و رفع بسیاری از مشکلات گوارشی مانند اسهال ناشی از مصرف آنتی بیوتیک ها موثر است.

تاثیر پروبیوتیک ها در پیشگیری و کمک به رفع اختلالات گوارشی و کاهش علائم بیماری های متعددی مانند کولیک نوزادان، اسهال ناشی از مصرف آنتی بیوتیک، دل دردهای عملکردی کودکان، سندروم روده تحریک پذیر، یبوست های مزمن، کمک به ریشه کنی هلیکوباکتر پیلوری، کولیت اولسروز و ... اثبات شده است.

یک مطالعه جدید اثبات کرد که مصرف پروبیوتیک ها می تواند علائم افسردگی را کاهش دهد. این مطالعه متاآنالیز چتری که 10 مطالعه متاآنالیز (جمعا 8886 شرکت کننده) را بررسی کرده بود نشان داد مصرف مکمل پروبیوتیک به طور معنی داری علائم افسردگی را کاهش می دهد. همچنین مشخص شد که مصرف بیش از 8 هفته این مکمل، تاثیر بیشتری دارد.

اطلاعات درست و صحیح تغذیه ای را از سایت زیر بخوانید

nutr.behdasht.gov.ir