شبکه بهداشت و درمان فومن

از چند ماهگی می توان ماست را به غذای کودک اضافه کرد؟

به نقل از سایت دفتر بهبود تغذیه جامعه، از پایان 6 ماهگی، نوزادان می توانند ماست را امتحان کنند که البته بهتر است از نوع پاستوریزه و کم نمک باشد.ماست سرشار از پروتئین و سایر مواد مغذی ضروری مانند:کلسیم برای ساخت استخوان ها و ماهیچه های قوی ، روی برای حمایت از رشد و عملکرد سیستم ایمنی بدن، B12  برای رشد مغز و تولید گلبول های قرمز سالم میباشد.

ماست به دلیل بافت خامه ای خود برای نوزادی که تازه شروع به غذا خوردن کرده است بلع آسانی دارد ، همچنین  به لطف فرآیند تخمیر ،  پروبیوتیک‌ها (باکتری‌های خوب) را برای سلامت دستگاه گوارش فراهم می‌کنند.

سوال بعدی اینجاست که چه نوع ماستی را برای شروع به کودک خود معرفی کنیم؟

ماست های گوناگونی در فروشگاها وجود دارد،از ماست یونانی تا ماست میوه ای  و ... ،اما بهترین ماست برای کودک نوع ساده آن است زیرا در عین حال که سرشار از مواد مغذیست ،فاقد هرگونه قندهای افزوده میباشد.

مدتی بعد از معرفی ماست ساده به شیرخوار خود میتوانید طعم های جدید دیگری را به ماست اضافه کنید.برای مثال اضافه کردن تکه های کوچک میوه های بدون هسته یا له شده مثل هلو یا موز و سبزیجات پوره شده میتواند فصل جدیدی از طعم ها را با خود به همراه داشته باشد.

از 12 تا 23 ماهگی، کودک در حال رشد شما می تواند مصرف لبنیات را تا مجموع دو وعده در روز افزایش دهد. که می تواند شامل شیر گاو، ماست و پنیر باشد.

اطلاعات درست و صحیح تغذیه ای را از سایت زیر بخوانید

nutr.behdasht.gov.ir